剖腹产是一种较为常见的坐褥神气，关于新姆妈而言，产后复原不单是是体魄上的复原，更需要合理的饮食来复古体魄的健康和乳汁的满盈。以下是一个针对剖腹产后一周的养分菜单示例，旨在匡助新姆妈在复原时辰得到平衡的养分。 ### 第1-3天：原谅开动 **早餐**：燕麦粥配崭新生果（如苹果、香蕉），加上一小把坚果（如杏仁、核桃）提供健康的脂肪和卵白质。幸免辛辣或刺激性食品，以免引起肠胃不适。 **午餐**：蒸鱼（去皮的白肉鱼，如鲈鱼、鳕鱼）搭配糙米和蒸蔬菜（如胡萝卜、西兰花）。鱼肉富含Omega-3脂肪酸，